Hora da virada: saiba como lidar com as frustrações no fim de ano

Ao refletir sobre tudo o que aconteceu em 2019, muitas pessoas se sentem melancólicas ao perceberem que não estão da maneira que idealizaram no início do ano. Por isso, demonstram desânimo e tristeza pelo 2020 que está por vir.

— Perdas em geral, seja um problema financeiro, um amor ou uma morte, são sempre razões que mexem com a cabeça do ser humano e podem deixá-lo mais triste mesmo em um momento de alegria como o fim de ano — afirma Ellen Moraes Senra, psicóloga especialista em terapia cognitivo-comportamental.

Segundo Deise Iara dos Santos Ribeiro da Silva, psicóloga do Hospital Adventista Silvestre Itaboraí, esse sentimento pode criar sintomas físicos, como dor de cabeça e insônia, levando a um consumo excessivo de bebidas alcoólicas:

— Outras questões que podem gerar essa melancolia de fim de ano são o rancor, ao encontrar pessoas que não despertam boas emoções; a ausência, de não se sentir preparado para enfrentar a falta de pessoas importantes que já não se fazem presentes; e a frustração, ao perceber que os projetos não foram concretizados.

A tristeza no fim de ano pode afetar também as crianças, principalmente quando elas precisam celebrar a virada longe de um dos pais, como nos casos de divórcio.

— A partir dos 3 anos, elas percebem que, quando estão com a mamãe, o papai não se faz presente, e vice-versa. As maiores já têm consciência de que estarão nas festas natalinas com um e na de Ano-Novo com outro.

Como não há como prevenir a melancolia, a saída é buscar apoio nas pessoas próximas.

— Só a presença deles já é suficiente, mas, caso não seja, experimente conversar sobre a vida — completa Ellen.